Boyabat'ta Haberin Kaynağı..
Sezgin Şimşek

AĞIRLIK ÇALIŞMANIN KADINLARA FAYDASI

28 Şubat 2016, 17:14

Sezgin Şimşek


Ağırlık çalışmanın sağlığa birçok faydaları var. Ama ne yazık ki kadınlar “çok kaslanırım” korkusuyla ağırlık çalışmak istemiyor. Bunun yanlış bir düşünce olmasıyla beraber kadınlar için büyük bir kayıp olduğunu söyleyebilirim.

Dergilerde gördüğünüz kadın vücut geliştirmeciler ağırlık çalışmanın çok ötesinde şeyler yapıyor.O yüzden ağrlık çalışmak sizi asla çok kaslı yapmaz ve bundan korkunuz asla olmasın.

Peki bu faydalar neymiş gelin birlikte bakalım;

1.Kemik yoğunluğunuz artar

Ağrılık çalışmak kasları belli bir strese maruz bırakır ve kas lifleri parçalanıp sonrasında daha kuvvetli olacak şekilde tekrar yapılır. Kemikler üzerinde de buna benzer etkisi vardır. Kemikler uyarılır,daha yoğun ve daha güçlü olması sağlanır. En önemlisi de kemik erimesi riskini azaltabilir.

2.Sakatlık riskiniz azalır

Ağırlık çalışmak kaslar arasındaki dengesizliği yok eder.

3.Kalbiniz güçlenir

Aerobic çalışmanın kalbe çok faydalı olduğubiliniyor. Ama yeni araştırmalar,ağırlık çalışmanın da kalp için oldukça faydalı olduğunu gösteriyor

4.Aşırı kaslanmaz tam aksine incelirsiniz

5.Zihinsel kuvvetiniz artar

6.Metobolizmanınız artar.

7.Şeker hastalığı riskiniz azalır

Sonuç olarak ağırlık çalışmanın vücuda bir sürü faydası var ve araştırmacılar gün geçtikçe vücut geliştirmenin faydalarını keşfediyor.

Asla ağırlık çalışmak beni çok kaslandırır diye bu spordan vazgeçmeyin.

 

       Sezgin Şimşek

Gym&Cardio Uzmanı


 www.boyabatyoresel.com

www.boyabatfitness.com

www.kuzeyspor.org

 

Bu haber 3208 defa okunmuştur.

MANŞET HABERLERİMİZ


Adil Yıldız Adil Yıldız
Sinop Spor MADEN buldu
ilyas çiloğlu ilyas çiloğlu
15 TEMMUZ İHANET GECESİ
Turan Aslan Turan Aslan
Mutlu Şehir Sinop'un Mutsuz Günü
Sercan SAVAŞ Sercan SAVAŞ
Sinop Savunma Sanatları Gençlik ve Spor Kulübü
Osman ÇAKIR Osman ÇAKIR
SİYAD’ın hizmetkarı: Ali Zaim
Sezgin Şimşek Sezgin Şimşek
AĞIRLIK ÇALIŞMANIN KADINLARA FAYDASI
İbrahim Irmak İbrahim Irmak
Sinekten Korkan Yiğit
YunusKarslıoğlu YunusKarslıoğlu
Vatandaşta kriptolu telefon kullanabilecek

Tüm videolar

  Başkan Çakıcı'nın şiiri sosyal medyada paylaşım rekoru kırıyor
 

Başkan Çakıcı'nı

İzlenme:76

   
  Boyabat Uçuyor
 

Boyabat Uçuyor

İzlenme:352

   
  Boyabat Havadan Mutlaka İzleyin
 

Boyabat Havadan Mutl

İzlenme:2486

   
  Yavrusuyla Boyabat'ta Görüldü
 

Yavrusuyla Boyabat&#

İzlenme:5297

   

Tüm fotoğraflar

  Kanlıca Mantar Yatağı
 

Kanlıca Mantar Yatağ

İzlenme:5146

   
  Kanlıca Mantarı
 

Kanlıca Mantarı

İzlenme:9690

   
  Boyabat Hobelen Mantarı
 

Boyabat Hobelen Mant

İzlenme:3801

   
  Boyabat Keşen
 

Boyabat Keşen

İzlenme:9524